Die Hölle von Haldern

Die Hölle von Haldern

Beim Halderner Volkslauf “Rund um’s Reeser Meer” über 12 km gingen die Lowicker Laufsportler Annika Anger, Martin Brandenburg und Frank Balg an den Start. Besonders bei den Temperaturen wird den Teilnehmern klar, warum der Lauf auch die Hölle von Haldern genannt wird.

Martin Brandenburg erreichte nach 55:45 min (44. Gesamt, 6. Platz AK) und Frank Balg nach 56:44 min (46. Gesamt, 7. AK) das Ziel.

Annika Anger lief mit einer Zeit von 1:09:54 auf Platz 2 ihrer Altersklasse (165. Gesamt).

Mit auf dem Foto ist der Bocholter Mike Peters (1:04:22)

Annika und Martin waren in der letzten Woche noch für eine Trainingswoche in Südtirol.

 

Bocholter Flachlandtiroler in Südtirol

Bocholter Flachlandtiroler in Südtirol

Vom 09. bis 16. Juni 2019 waren drei unserer Laufsportler zu einer Laufwoche am Monte Pana in Südtirol. Auch andere Lowicker waren in den letzten Jahren schonmal dort und kamen begeistert zurück. In diesem Jahr waren Annika Anger, Michaela Schneider und Martin Brandenburg dabei.

Annika Anger war zum ersten Mal dort und schildert uns im Folgenden ihre Erlebnisse:


„Wie? Du fährst in den Urlaub um zu joggen, in den Bergen? Du bist doch verrückt.“ So, oder so ähnlich reagierte mein Umfeld, als ich von meinem Vorhaben eine Woche an einem Laufcamp, organisiert von den Laufprofis Ingenfeld und Weier, in den Dolomiten teilzunehmen, erzählte.

Auch ich fragte mich, je näher der Zeitpunkt rückte, Laufen in den Bergen, als Bocholter wohlgemerkt, kann ich das überhaupt? Und dann sogar 2 x am Tag, eine Einheit noch vorm Frühstück….

Alten Hasen entnahm ich die Worte „Vorsicht vor der Treppe“, nichtsdestotrotz starteten insgesamt 7 Bocholter die Anreise zum etwa 1.000 km entfernten St. Christina am Fuße des Monte Panas.

Mit einem Zwischenstopp in Kinding kamen wir am Sonntag erholt gegen Nachmittag an und trafen bereits auf andere aus allen Regionen angereisten laufbegeisterten Teilnehmern der Laufwoche unter der Schirmherrschaft von Albert Rungger, Südtirols Aushängeschild im Laufsport.

Total motiviert brachen wir zu unserem ersten Trail-Run 12 km rund ums Hotel auf und machten teilweise erste Erfahrungen, was es heißt, bergauf und bergab zu laufen.

Es schrie auf jeden Fall nach mehr, und eventuell ordentlichem Muskelkater in den Oberschenkeln, dies überhörten wir jedoch geflissentlich.

Beim Abendessen waren alle 24 Teilnehmer eingetroffen und nach einem hervorragenden 5-Gänge-Menü und regem Austausch wurde uns die Woche kurz skizziert.

Jeden Morgen um 8 Uhr hieß es Frühsport, bestehend aus Mobilisierung, einer kleinen Laufrunde, ein paar Lauftechniken und nach dem Dehnen kam die berüchtigte Treppe. Diese war die einer Skischanze mit insgesamt 150 Stufen unterschiedlicher Höhe, die es 3- 4 mal flott zu erklimmen galt.

Nach dem Vortrag über mentale Stärke von Dr. Monika Niederstätter, ehemals Südtiroler Hürdenläuferin, wussten wir jedoch, mit einem Lächeln im Gesicht ist auch das möglich.

Das reichhaltige Frühstück danach entschädigte alles andere. Im Hotel Cendevaves wird viel Wert auf gesunde, sportlergerechte Ernährung gelegt, die Inhaber sind selbst sehr gute Läufer.

Und somit hatte man die ganze Woche die Kraft, an allen Läufen teilzunehmen.

Nachmittags ging es in die Umgebung, Langkofel, Plattkofel, Langental, Wolkenstein, überall führen wunderschöne, teils recht anspruchsvolle Wanderwege bzw. Trails entlang und je nach Fitness und Erfahrung ist für jeden etwas dabei gewesen. Albert Rungger gab viele Tipps, wie es sich bergauf oder bergab besser laufen lässt, immer sehr sympathisch mit seiner schelmischen Art.

Die beanspruchte Muskulatur wurde abends gerne im hauseigenen Spa mit Sauna gelockert, besonders hartnäckige Wehwehchen massierte uns Alessa, Teilnehmerin und zugleich Physiotherapeutin, heraus.

Neben Vorträge über typische Laufverletzungen, Mentale Stärke und Ernährung beim Sport, sorgte auch die Zubereitung selbstgemachter Müsliriegel und Mineralgetränke für ein rundum stimmiges Rahmenprogramm für ein Laufcamp.

So durfte auch ein Bahntraining in 1.300 Metern Höhe bei 28 Grad nicht fehlen. Hier konnten die anwesenden Athleten des Laufsport 97/30 Lowick staunen, wie schön es sich auf einer Tartan-Bahn läuft.

Am letzten gemeinsamen Tag ging es dann zu einer Laufwanderung zur Raschötzer-Alm, eingebettet in den 10.200 ha großen Naturpark Puez-Geisler, Weltnaturerbe der Unesco, und anschließender Stärkung im Annatal bei Apfelstrudel und Schlutzkrapfen.

Insgesamt kamen wir in dieser Woche auf 125 Laufkilometer, reichlich Erfahrung im Berglauf, eine gesunde Bräune, viele neue Freundschaften und ganz viel neuer Motivation.

Also wenn ihr demnächst einzelne Läufer den Rodelberg hoch und runter rennen seht,…

Das sind wir auf der Jagd nach Höhenmetern.

Eine Flachland-Bergziege


Laufsport-Trainingslager auf Texel

3x DM Norm auf der Bahn und Marathonerfolge

3x DM Norm auf der Bahn und Marathonerfolge

Die Wettkampfgruppe der Lowicker Laufsportabteilung startete beim Bahnlauf Meeting in Rheine in die diesjährige Bahnsaison. Dabei liefen gleich 3 Lowicker DM-Norm und qualifizierten sich für die Deutschen Senioren Meisterschaften über 800 m bzw. 5.000 m. Beim 800 m Lauf der Senioren war Friedhelm Betting mit einer starken Zeit von 2:21 Minuten schnellster Lowicker und unterbot die DM Norm von 2:30 Minuten in seiner Altersklasse (M55) suverän. Auch die anderen zeigten ihre Qualitäten über zwei Stadionrunden: Werner Enk erreichte in 2:35 Minuten ebenfalls die DM Norm seiner Altersklasse M60 und auch Sabrina Priebe-Bäumer (2:47 min) und Petra Moddenborg (2:49 min) konnten bei ihrem 800 m Debüt überzeugen.

Über 5000 m erreichten sowohl Helga Willemsen (21:22 min) als auch Sylvia Uebbing (21:50 min) in persönlicher Bestzeit das Ziel. Helga löste damit ebenfalls das Ticket für die Deutschen Senioren Meisterschaften in Leinenfelde im Juli. “Beim  ersten Bahnwettkampf in dieser Saison ging es primär darum Erfahrungen auf der Bahn zu sammeln, dass dabei direkt 3 Normen erlaufen wurden ist natürlich umso besser!” resümiert DJK-Trainer Janek Betting.

Herzlichen Glückwunsch zur erlaufenen DM Norm an Helga Willemsen, Friedhelm Betting und Werner Enk!

Während es für die Bahnwettkämpfer darum ging kurz und schnell zu laufen, ging es für anderen Lowicker an den Startlinien der großen Deutschen Marathonläufe in Düsseldorf und Hamburg darum sich die Kräfte richtig einzuteilen und das richtige Tempo zu finden.

Beim Düsseldorf Marathon gingen Martin Brandenburg, Tobias Tenbensel und Simon Schlebusch an den Start. Mit einer starken Zeit von 3:21:31 Stunden lief Simon Schlehbusch neue persönliche Bestzeit. Tobias Tenbensel knackte bei seinem Marathondebüt  in 3:52:16 Stunden auf Anhieb die 4-Stunden-Grenze und Martin Brandenburg zeigte mit einer Zeit von 3:27:33 seine Konstanz über die klassichen 42,195 km.

Ingeborg Bröker finishte bei regnerischem Wetter den Hamburg Marathon erfolgreich in einer Zeit von 4:37:31.

4. Platz in der AK beim Finale der Duisburger Winterlaufserie

4. Platz in der AK beim Finale der Duisburger Winterlaufserie

Beim letzten Lauf der sehr beliebten Duisburger Winterlaufserie lief Yvonne Fahrland in einer sehr starken Zeit und neuer persönlicher Bestzeit von 1:36:26 auf Platz 22 der Frauenwertung und auf den 4. Platz in der AK W30. Eine Woche nach dem Athener Halbmarathon war Martin Brandenburg wieder auf der Halbmarathonstrecke unterwegs und lief nach 1:42:44 ins Ziel. Michael Gehrmann lief den Halbmarathon souverän in 1:55:59.

In der Gesamtwertung der Grossen Serie (10 km/15 km/21,1 km) lief Yvonne Fahrland mit einer Gesamtzeit von 3:31:36 (45:44 – 1:09:25 – 1:36:26)ebenfalls auf den 22. Gesamtplatz und den 4. Platz in der AK W30.

Michael Gehrmann bestritt ebenfalls die komplette Grosse Serie. (10 km 48:44 – 15 km 1:15:20  – Halbmarathon 1:55:59) in der Zeit von 4:00:04 (556. Gesamt – 59. Platz AK M55)

In der nächsten Woche starten rund 20 Läufer/innen der Laufsportabteilung beim sehr beliebten Venlpop in Venlo über die Halbmarathon-Distanz. Wir freuen uns auf die Fahrt und sind gespannt, ob dort weitere neue persönliche Bestzeiten aufgestellt werden.

 

Lowicker Läufer in Athen

Lowicker Läufer in Athen

Am Anfang des Monats waren Lowicker Läufer in Tokio und in Indien am Start. Am heutigen Sonntag, 17. März lief Martin Brandenburg beim Athen Halbmarathon mit und vertrat die Lowicker Farben im Ursprungsland des Marathons.

Mit einer abklingenden Erkältung hat er absolut auf Nummer sicher gesetzt und als persönlicher Tempomacher, eine Bekannte zuverlässig auf unter 2  Stunden (1:58:41) gebracht. Natürlich im Lowick Outfit. Bei Temperaturen im Schatten bei 20 Grad führte der gut organisierte Lauf über eine recht wellige Strecke. Anschließend ging es für Martin und seiner Reisegruppe noch auf die Akropolis hoch.

 

 

 

2 Altersklassensiege bei den Bertlicher Straßenläufen

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